每天6分钟高强度运动延缓认知衰退

焦点娱乐 阅读:6800 2023-02-17 14:26:40 评论:0

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科技日报实习记者 张佳欣六分钟高强度静止可延伸安康大脑的寿命,延缓阿尔茨海默病、帕金森病等神经退行性疾病的产生。发表在英国《生理学杂志》上的1项新钻研标明,短期但激烈的单车运.

每天6分钟高强度运动延缓认知衰退

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..明天的焦点文娱内容是“每一天六分钟高强度静止延缓认知衰退”。

科技日报实习记者 张佳欣

六分钟高强度静止可延伸安康大脑的寿命,延缓阿尔茨海默病、帕金森病等神经退行性疾病的产生。发表在英国《生理学杂志》上的1项新

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钻研标明,短期但激烈的单车静止会增添1种特殊蛋白的发生,这类蛋白对于大脑构成、学习以及记忆相当首要,可维护大脑防止与春秋相干的认知才能降落。这1发现有助开发可取得且负担患上起的非药物法子促进老年人安康。

1种名为脑源性神运营养因子(BDNF)的特殊蛋白能进步神经可塑性以及神经元的存活。植物钻研标明,增添BDNF的可取得性可增进记忆的构成以及存储,加强学习才能,整体上进步认知才能。

为了梳理出禁食以及锤炼对于BDNF发生的影响,新西兰奥塔哥大学钻研人员比拟了多种要素以钻研其独自以及互相作用的影响,包含禁食二0小时、轻度静止(九0分钟低强度自行车)、高强度静止(六分钟的激烈自行车竞赛)、禁食以及锤炼相结合。

他们发现,与1天的禁食相比,短暂但激烈的静止是增添BDNF的最无效法子,无论有无长期的轻度锤炼。与禁食(BDNF浓度没有变动)或者长期流动(BDNF浓度略有增添)相比,BDNF增添了四—五倍。

在静止中察看到的BDNF的增添多是因为贮存大量BDNF的血小板的数量增添而至。与禁食相比,静止对于血液中循环的血小板浓度的影响更大,增添了二0%。

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